女性朋友的更年期，身体会经历一场重要转变。除了潮热、失眠、情绪波动等，还有一个“沉默的威胁”正悄然逼近——骨质疏松症。

据悉，女性在绝经后5-10年内是骨量丢失较快的时期，不过，这也是预防和治疗骨质疏松的“黄金窗口期”。

更年期症状

女性在45-55岁进入更年期后，雌激素水平骤降，会引发一系列症状：短期症状为潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等；远期症状为心血管风险上升（雌激素对血管的保护减弱）、骨量加速流失（每年流失率可达2%-5%）、泌尿生殖系统萎缩（阴道干涩、反复尿路感染）。

医学研究表明，更年期女性往往会面临因雌激素水平骤降引发的骨健康挑战。作为骨骼的“天然保护屏障”，雌激素通过三大机制守护骨健康：抑制破骨细胞活性以减少骨组织破坏，促进肠道钙吸收增强营养供给，调节骨代谢维持骨形成与分解平衡。

而绝经后卵巢功能衰退，雌激素保护作用减弱，骨流失速度较绝经前翻倍，直接导致骨质疏松风险显著升高。

骨质疏松：沉默的“骨骼杀手”

骨质疏松症被称为“无声的疾病”，骨折往往是第一症状。表现为身高变矮（≥3cm）、驼背，轻微碰撞后骨折（腕部、髋部、脊柱）及持续性腰背疼痛。

自测高风险人群：

绝经年龄<45岁

体重指数（BMI）<19

长期服用糖皮质激素

家族有骨质疏松骨折史

更年期VS骨质疏松：

联合防治、 精准评估，风险早识别，方案更科学

1、更年期管理是基石

激素替代治疗（HRT）：

黄金窗口期：绝经10年内或年龄<60岁，需严格评估禁忌证（乳腺癌、血栓病史等）。

非激素疗法：

黑升麻提取物（缓解潮热），认知行为疗法（改善情绪睡眠）。

2、骨质疏松专项干预

诊断金标准：双能X线骨密度检测（DXA）。

基础治疗：

钙剂（600mg左右/天）+维生素D（1000-2000IU/天）。

抗骨质疏松药物：遵医嘱。

3、生活方式强化

运动：快走、太极、抗阻训练（每周3-5次）。

饮食：牛奶300ml/天、深绿叶菜、豆制品。

防跌倒：居家防滑、避免穿高跟鞋。

来源：妇产科、核医学科

骨质疏松门诊

骨质疏松门诊时间：

周一至周五全天

门诊地址：

本部1号楼负一层

更年期专病门诊

更年期专病时间：

周一上午

门诊地址：

本部2号楼4楼妇科诊区