立秋之后，不少人还保持着夏天的习惯，如吹空调、喝冷饮等，容易对胃肠道产生刺激，尤其是一些平日肠胃不好的人，如果不注意饮食就容易引起腹泻、便秘、溃疡等消化系统疾病，那么秋季应该如何保护好肠胃？

秋季捍“胃”健康，从注意饮食开始

     新城医院消化内科病区副主任、主任医师汪晓红提醒大家有三点需要注意：

  1、注意病从口入，饮食卫生。

  目前夏秋转换，肠道疾病高发，要想避免病从口入，就要注意饮食卫生，勤洗手，制作的食材要新鲜，烹饪确保煮熟煮透，不吃隔夜饭菜，生吃瓜果要洗净。

  2、饮食冷热适中，少吃辛辣。

  处暑之后，天气逐渐转凉，人体脾胃功能相对较弱，不要吃太多冷凉食物，以免引起胃肠功能紊乱，最好多吃一些温热食物。此外秋季干燥，要少吃辛辣食物，可以食用梨子之类滋阴润燥食物。

  3、贴秋膘要适当，饮食平衡。

  夏季炎热食欲不振，秋天来了就有贴秋膘的说法。补充蛋白质是没错，但是过犹不及，尤其高脂血症和胆结石的朋友尤其要注意不要饮食过于油腻，否则可能引起急性胆囊炎急性胰腺炎等疾病。还要荤素搭配，确保饮食平衡。  

夏秋交替易患哪些胃肠病？

  1、急性肠胃炎：急性肠胃炎多是因不洁饮食引起的，可表现为腹胀、腹痛、腹泻等症状，还可能出现精神不振，四肢乏力等情况。

  2、慢性胃炎：长期饮食不当可致慢性胃炎， 也可由急性胃炎转化而来。常常表现为饭后出现饱胀感，胃口不好，体重逐渐减轻，面色发白。

  3、食管炎：食管炎也是秋季易发的消化系统疾病，常表现为胸骨后有受阻感，吞咽食物时有停顿、疼痛感。

  4、过敏性肠炎：夏秋交替时节贪凉或饮食不当，容易患过敏性肠炎，症状表现为饭后立即腹泻，受凉或饮食不当就易发作。也存在着时而腹泻时而便秘的可能，腹泻时为水样，便秘时黏液较多。

夏秋交替如何养护胃肠？

  1、保持乐观：精神因素能很大程度的影响着肠胃，长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等情绪都可能造成大脑皮层的功能失调，导致迷走神经功能紊乱，胃壁血管痉挛性收缩，可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

  2、注意保暖：夏秋交替时节，天气慢慢变凉，腹部若着凉，就易出现肚子痛、拉肚子等胃肠疾病症状。所以要做好保暖工作，及时添加衣物，睡觉时盖好被子，特别要注意腹部的保暖。

  3、合理运动：合理运动能帮助我们加强体质，但注意运动时要避开气温较低的早晚时间段，且运动不宜太过激烈，要及时增减衣物。

  最后提醒大家，夏秋交替时节更要好好养护我们的肠胃，如有不适一定要立即到医院就诊。

编辑：张雪园