很多中青年人认为，冠心病等心血管疾病都是老年的“专利”。然而，事实并非如此。近年来，心血管疾病的发病年龄不断提前，临床上接诊到最年轻的冠心病患者仅十几岁，二三十岁的患者也不在少数。20多岁的年轻人出现急性心肌梗死、30多岁的人出现心力衰竭，已不再是罕见现象。

冠心病为什么会盯上年轻人

我院心血管内科五病区副主任刘奕介绍，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了变化，高脂高热量食物摄入增多，加上工作压力大、运动量减少，冠心病的发病年龄不断提前。除了遗传因素外，不良的生活习惯是导致冠心病年轻化的最主要原因。

数据显示，我国男性总体力活动量在10年间减少了27.8%，女性减少了36.9%。体力活动强度低的人，超重或肥胖的发生率更高，代谢综合征的患病风险也随之升高。职场人士特别是白领，长时间坐在办公室里，久坐不动，成为心血管疾病的潜在人群。此外，吸烟也是心血管疾病的重要危险因素之一，不少职场人士有吸烟习惯，而一些不吸烟的女性也在承受二手烟的危害。

怎样早期发现冠心病

日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心病。

1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

6、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

7、听到噪声便引起心慌、胸闷者。

8、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

预防冠心病从日常生活做起

1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

3、控制饮食。饮食清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要食用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不喝浓茶、咖啡。

4、戒烟限酒。吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素，应彻底戒烟。如遇聚会、应酬，可偶尔少量饮用啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒，但不建议喝烈性酒。

5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜马上运动。

6、坚持体育锻炼。根据自身条件选择合适的运动方式，如太极拳、乒乓球、健身操等，但应量力而行，避免给心脏造成较大负担。

刘奕提醒：如果在劳累过后出现心胸疼痛的情况，一定要及时调整生活节奏和工作状态，必要时到医院就诊，以防症状加重。保护心脏，永远不嫌早。

编辑：韩月媛