随着冬至节气的到来，空气变得干燥，咽喉鼻腔经常会感到不适，特别是每天睡醒后，鼻腔总是干干的，耳鼻喉科门诊里鼻出血的患者也渐渐多了起来。

为什么冬天鼻子容易出血？

首先，冬天空气干燥，鼻腔黏膜容易干裂出血。这就像我们的皮肤在干燥季节容易开裂一样，鼻腔黏膜也不例外。

其次，冬天人们活动减少，室内外温差大，鼻部容易受到外界刺激，比如挖鼻孔、碰撞等，这些都可能导致鼻出血。

再者，一些全身性疾病，如高血压、血液系统疾病等，也可能在冬季加剧，导致鼻出血的风险增加。特别是高血压患者，在冬季血压容易波动，更容易引发鼻出血。

遇到鼻出血应该怎么办？

首先，要保持冷静，坐直身子，头稍微向前倾，用食指和拇指紧紧捏住鼻翼两侧，向后上方用力压，坚持5-10分钟。同时，可以用冰袋或冷毛巾敷在鼻根或额头上，帮助收缩血管，减少出血。

如果在这个正确的止血姿势下还在出血或血液从后鼻孔流向咽喉部位，说明出血部位比较深，建议马上选择就近的医院就诊。

在就医过程中，如果感觉有血液从后鼻孔流到咽部时，尽量不要将血液咽下，以免刺激胃部引起呕吐。在到达医院后，简要向医生介绍病情，如出血时间、出血速度和大概的出血量、此次出血有无自觉病因，有无其他合并症状、有无服用抗凝药物等，以便医生进行有效的治疗。

如何预防冬季鼻出血？

1、饮食调理

冬季要多吃含维生素C的食物，这样对防止鼻出血是有益的。鼻子干燥出血的人还要多吃生津润燥额食物，肺燥热盛的人可以多吃豆腐石膏汤、莲藕蜜汁、白萝卜汤。肝火旺盛的人多吃可用藕节西瓜汁、菊花栀子茶、白萝卜通菜汤。肝肾阴虚的人要多吃生地黑豆汤、山茱萸生地瘦肉粥、花生猪蹄汤。为了有效防止鼻出血，冬天的饮食要尽量清淡，辛辣上火、油腻的食物要少吃。

2、多喝水

缓解鼻子干燥出血的有效方法是多喝水，可以多喝温开水或者淡茶水，平时多吃一些柑橘、橙子也是非常好的，柑橘和蜂蜜一起吃可以缓解鼻干燥。避免冬天鼻干燥还有一个非常简单的方法,就是倒一杯热水，然后对着杯子吸气，让蒸汽进入鼻腔，每次5分钟左右，对预防鼻出血有很好的效果。

3、注意室内的温度和湿度

冬天大多数都会开暖气，这样室内就会更加干燥，很容易出现上火、流鼻血的症状，所以需注意室温和湿度，可以放一桶水在房间里，或者用加湿器也是可以的，这样可以让室内空气变得湿润，鼻腔和咽喉也会感到舒服很多。

鼻出血该怎么治疗？

到医院就诊后，医生首先会根据患者的出血情况，结合血压、脉搏、血常规等综合判断一下患者的失血量。如果患者出血量不大，一般先进行鼻腔局部的检查，确定出血部位后给予适当的止血措施，再进行必要的全身检查和病因治疗。如果医生判断出血量大或患者已出现出血性休克的症状，会立刻建立静脉通路，进行补液、输血等急救措施。